お腹・ウエスト

10 Sep 2016

40歳を過ぎてからというもの、お酒に弱くなってきました^^; 50歳になってからは友人と集まっても、「とりあえずビールで乾杯！」ではなく、最初から「ウーロン茶、氷抜きで！」となることも増えました(笑) さらにお酒を飲む機会が減ったのに背中の右側が妙に疲れるというか …

31 Jul 2016

便秘がちな人は年齢性別を問わず多いですね。便秘によって腸内環境が悪くなってしまい、腸内環境が悪いと肌荒れ、免疫力の低下、更には生活習慣病を引き起こす原因になるとも考えられています。先日TVで「直撃!コロシアム!! ズバッと!TV」を見ていると、腸の名医10人に「体…

29 Jun 2016

以前、TV放映で貴乃花親方が引退後約80kgもの減量に成功したというダイエットのやり方を実演していました。その方法は、お相撲さんなら誰もがやっている四股(シコ)を取り入れたもの。シコアサイズといって本も販売されているようですね。私が実際に試したのは、基本のやり方だけでしたが、…

6 Apr 2016

以前「駆け込みドクター!運命を変える健康診断」で、サルコペニア肥満のことを取り上げていて、筑波大学の久野譜也先生がサルコペニア肥満についていろいろと教えてくださっていたのをメモっていたのでご紹介します。スポンサーリンクス…

30 Mar 2016

更年期にはいろいろな不調があらわれがちです。原因は女性ホルモンが激減することですが、不調でつらいと感じる人の多くは、骨盤がゆがんでいるそうです。女性は、何十年と続いた月経やお産によって骨盤のバランスや弾力が悪くなりやすいんですね。特にお産が帝王切開や無痛分娩だったり、産後にあ…

26 Mar 2016

昨日のブログでは、更年期世代の多くの女性の悩みである尿もれ・頻尿の原因について書きました。更年期世代に多い尿もれ・頻尿の原因とチェックリストの記事＞＞今日は骨盤底筋を鍛えて尿道を締めたり、下がり気味になった臓器をしっかり支えて落ちてこないようにすることで、尿もれ改善効果のある「骨…

14 Feb 2016

40代後半から50代はだんだんと女性ホルモンのバランスも崩れてきがちで月経不順になることも多いですね。更年期にはなっていなくても、月経痛がひどかったり、月経のリズムが崩れている女性もいらっしゃると思います。そんな方におすすめなのが、「骨盤を温めてゆるめるケア」です。日経ヘ…

26 Jan 2016

以前「たけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学」で、「便秘は腸の老化が原因」という内容の放送をしていました。その中で腸を若返らせ、便秘を改善する方法をやっていたのでご紹介します。スポンサーリンクスポンサーリ…

6 May 2015

たった6秒で筋肉が鍛えられるという境貴子さんの6秒筋トレを実際に試してみました。たった6秒ですが結構効きます。この筋トレの方法は筋肉がムキムキになるのではなく、しなやかな引き締まった筋肉になるので女性にはピッタリなのではないでしょうか。

50代主婦の脱！エイジングブログ