体操・ストレッチ

13 Jun 2016

私が10代・20代の頃は、小麦色の肌がよく見えて夏になると海に行ってよく焼いていました。そのせいなのか、50代になってから急に「どこから出てきたの？！」っていうくらいにシミができてしまいました。もちろん、年齢相応のシワも…(泣) スキンケアでシミを軽減させることやサプリ…

5 Jun 2016

50代にもなると、肌のくすみやしわってとても気になりませんか。肌の色がくすんだり、しわが増えると・疲れて見える・老けて見える・不機嫌そうに見えるいいことはひとつもありませんね^^; でもひとくちにくすみやしわといってもいくつか種類があるのを知っていますか？く…

4 Jun 2016

シミ対策していますか？考えてみればシミは、「夏にできてその年の冬には消える。」そんな甘いものではないですね^^; 何年も何十年も、毎日紫外線を浴びた結果がシミとなってあらわれているんですよね。 50歳を過ぎると「なんで今頃こんなところにシミが？」っていうのがどんどん出てきて泣…

30 May 2016

前回は、冷え症と肩こり・むくみの関係と冷え性改善について書きました。今回は冷え症改善方法のなかでも、就寝前のストレッチの効果について書きたいと思います。スポンサーリンクスポンサーリンク …

28 May 2016

40代、50代の中年以降になると普通の生活をしていても 1年で1％ほど筋力は勝手に衰えていきます。特にふとももの前部分の筋肉、腹筋、二の腕あたりが衰えやすいんですね。確かに私自身、「二の腕がぷよぷよしてる。」「手をつかないとベッドからスッと起き上がれないなあ。」と感じるとき…

26 May 2016

前回は、低体温が体に及ぼす影響と原因についてご紹介しました。今回は、低体温を防ぐために効果的な食べ物や生活の工夫をご紹介します^^ スポンサーリンクスポンサーリンク低体温を防ぐ食物 …

20 May 2016

背格好が同じくらいの人が2人いて、一人が20歳代もう一人が80歳くらいとしたときに、遠目にみても年齢の差がわかるそうです。じっとしている場合はわかりづらいのですが、なにか動作をすると一目瞭然。なぜ遠目でもわかってしまうのでしょう？スポンサーリンク …

15 May 2016

70代80代の年代の方は、その人によってとてもシャキッとして元気な方と、弱々しく感じられる方とに大きく分かれるように思いませんか。今の自分は、普通にさっさと歩けて当たり前なので、自分自身が70代80代になったときの姿を想像するのはとても難しいです。でも50代の私の場合、あとた…

29 Apr 2016

50代の声を聞いて以降、下半身の筋肉を落とさないようにすることの大切さを日に日に実感しています。ちゃんと筋トレをするべきだとはわかっているんですが、でもどうせなら家事しているときに、ついでに下半身を鍛えてくれるものがあったらいいと思いませんか？私も時間があるときに、フラミ…

21 Apr 2016

50歳前後になると手元の文字が見えにくくなってぼやけてくるので、文字を書いたり本を読んだりすることがおっくうになってきますね。私は幸い53歳になった今も、近眼が功を奏しているのか、なんとか、日常生活で不便を感じるほどには至っていません。とはいえ、老眼の兆候は出始めています。 …

50代主婦の脱！エイジングブログ