体操・ストレッチ

9 Feb 2016

笑顔が素敵な女性は、若々しくはつらつとして見えますね^^ 本で見たのですが、若い顔と老けた顔を比較する実験で、・老けた顔　→　筋肉が下がって口もとは「へ」の字　　　　　　　　　　　不機嫌な顔の状態に似ている・若い顔　　→　肌が張って光のあたる面積が大きく　　　　　　　　　　…

5 Feb 2016

はじめに以前、閉経と糖尿病の関係についての記事を書きました。閉経は糖尿病発症のターニングポイント!?早期発見で老化も阻止! 現在では日本人の5人に1人、約2000万人以上が予備軍を含め、糖尿病と推定されているそうです。前回の記事にも糖尿病予防の生活習慣のことを書きました…

26 Jan 2016

以前「たけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学」で、「便秘は腸の老化が原因」という内容の放送をしていました。その中で腸を若返らせ、便秘を改善する方法をやっていたのでご紹介します。スポンサーリンクスポンサーリ…

9 Jan 2016

足は第二の心臓と言われています。健康足踏み板で足踏みをしながら、足裏を刺激すると初めのうちはとっても痛いんですが、でも足裏からぽかぽかと温まってきて体が軽くなってきますよ。

27 Dec 2015

更年期には頭痛に悩まされる方も多いですね。頭痛を訴える人の多くは頭皮がガチガチにコリ固まっているそうです。ヘッドマッサージで頭のコリをほぐすと、頭痛予防以外にも疲れ目や不眠対策にも効果的なんです。私も不眠時に効果バッチリでした。

20 Sep 2015

50歳近くになるとあらわれる目のトラブルが「老眼」。2014年3月8日のTBSのジョブチューン「医者ぶっちゃけSP」の放送の中で、眼科医の梶田雅義先生が老眼の進行を遅らせる方法を話していたのでご紹介します。

22 Aug 2015

更年期以降の女性は女性ホルモンが激減するため骨粗鬆症になりやすくなります。そこで今回は、以前「駆け込みドクター」で放映していた、簡単でやればやっただけ効果が出る骨密度を上げるための運動を2つご紹介します。

9 Aug 2015

レントゲンを撮っても特に悪いところはないのに長年腰痛で悩んでいるなんてことはありませんか？7月14日放送のみんなの家庭の医学で紹介していた「10秒ストレッチ」で劇的に腰痛が改善するかもしれません。今回はその方法を画像付きでご紹介します。

9 Aug 2015

日本人の国民病ともいえる腰痛。治らなかった腰痛が1日朝晩たったの2回10秒ストレッチをするだけでその痛みから劇的に改善されるかもしれません。7月14日のたけしの「みんなの家庭の医学」で放送されていたのをご紹介します。

20 Jul 2015

夫婦で散歩や旅をして、家に帰って二人で一緒にあることをすると、脳の若返りがみられるという実験結果を以前TV放送でやっていました。この方法って倦怠期夫婦の関係改善にも役立ちそうですよ。

50代主婦の脱！エイジングブログ