50代主婦の脱！エイジングブログ

首・肩・背中

4 Sep 2016

骨盤

筋肉の緊張で突っ張る感じの背中は骨盤を立てると楽になる

めまいが特ににひどかった頃、近所の整骨院にしばらく通っていました。 最初の頃整骨院の先生に 「体の全部が緊張状態で固くなっているからまず体をほぐしてゆるめることから始めましょう。 ほぐしながらめまいの根っこになっているところを探しましょう。」 というようなことを言われました。 でも…

22 Aug 2015

ストレッチ

骨を守る簡単で確かな効果。骨粗鬆症予防の2つの運動

更年期以降の女性は女性ホルモンが激減するため骨粗鬆症になりやすくなります。そこで今回は、以前「駆け込みドクター」で放映していた、簡単でやればやっただけ効果が出る骨密度を上げるための運動を2つご紹介します。

31 May 2015

肩甲骨ストレッチ

肩こりをほぐすには肩甲骨から！デスクでできる簡単体操

事務職でずっと机の前に座りっぱなしだと肩がこりますね。そんなとき、簡単にできる肩甲骨ほぐしをしてみてください。背中がスーッと軽くなって、体の内側からポカポカと血行もよくなります。それに肩甲骨をほぐすのは、ダイエットにも効果的です。

トップページに戻る

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

健康志向チョコレート特集

アーカイブ