上半身

30 May 2016

前回は、冷え症と肩こり・むくみの関係と冷え性改善について書きました。今回は冷え症改善方法のなかでも、就寝前のストレッチの効果について書きたいと思います。スポンサーリンクスポンサーリンク …

31 Mar 2016

更年期の時期にあらわれる症状で、関節のごわつきや痛みがあります。私の更年期に関する症状で一番最初に出たのが手の指の関節にこわばりと激痛が走ったことでした。そしてその痛みは手首にも出ました。買い物をしてもスーパーの袋は、手で持てなくなってしまい抱えて持たないといけなくなるし、や…

23 Feb 2016

以前ＴＶで「にじいろジーン」を見ていたとき、ぐっさんとゲストの優香さんがストレッチポールを使ってエクササイズを体験していました。ストレッチポールは、ほぼ寝ころがるだけなのに体のコアな筋肉がほぐれて姿勢もよくなるし、気持ちいいですよね^^ スポンサーリンク …

22 Aug 2015

更年期以降の女性は女性ホルモンが激減するため骨粗鬆症になりやすくなります。そこで今回は、以前「駆け込みドクター」で放映していた、簡単でやればやっただけ効果が出る骨密度を上げるための運動を2つご紹介します。

31 May 2015

事務職でずっと机の前に座りっぱなしだと肩がこりますね。そんなとき、簡単にできる肩甲骨ほぐしをしてみてください。背中がスーッと軽くなって、体の内側からポカポカと血行もよくなります。それに肩甲骨をほぐすのは、ダイエットにも効果的です。

50代主婦の脱！エイジングブログ