食材・食品

5 May 2016

ようやく冬も終わり、春を感じる季節になりました。暖かくなってくると我が家では炭酸水をよく飲むんです。以前はサイダーやコーラを飲んでいましたが、一昨年あたりからは無糖の炭酸水を飲むようにしています。サイダーやコーラは口当たりはいいんですが、飲んですぐにまた喉が乾いてくるし、 …

4 May 2016

夏が旬の食材で、体を冷やす働きのあるトマト、きゅうり、ナスを組合せと調理によって体を温めるメニューレシピをご紹介しました。本来、夏は暑くて体も熱を持つので、その体を冷やすためにトマトなどを食べるのは理にかなっていたんだと思いますが、現代は夏でもエアコンのおかげで涼しい中で生活する…

1 May 2016

少し前にプラセンタは、更年期症状改善のために医療現場でも使われていて、プラセンタの効果効能全般を紹介ましたが、今回はプラセンタの美容面での効果をご紹介します。私は身体の疲れがとれず、朝の目覚めの身体が重いのがつらくてプラセンタを飲み始めましたが、美容面でも効果がありました。最…

30 Apr 2016

更年期症状の治療といえば、ＨＲＴや漢方が主な治療法ですが、プラセンタを使った治療も実際に行われています。プラセンタを使った治療は、当然病院にいかないとできませんが、病院に行くほどでもないという方は、サプリメントから始めてみるのも良いのではないでしょうか。私は、プラセンタサプリ…

27 Apr 2016

フランスでは、赤ワインがよく飲まれていますね。私も若かりし頃、旅行先で朝・昼・晩と食事のたびにデカンタでワインが出てきたのでびっくりしたことを思い出します^^ そんなフランス人は、ほかのヨーロッパの国と変わらないくらいの脂肪をとっているのにも関わらず、動脈硬化による虚血性心疾患が極…

26 Apr 2016

畑のお肉といわれるほど、質の良いたんぱく質が豊富な大豆ですが、それ以外に更年期以降の女性にとって、絶対的に必要な栄養素「イソフラボン」も多く含まれていますね。このイソフラボンが、更年期の閉経を境に激減してしまう女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをしてくれて更年期症状を和ら…

25 Apr 2016

40代半ばの手前くらいから、ちゃんと12時前には寝ているのに朝起きても疲れが取れていなかったり、一日中体が重くて、昼間っから眠くて眠くてしかたなかったり。肌ももともと脂性肌ではありませんでしたが、一層乾燥がひどくなって、それまで使っていた基礎化粧品では物足らなく感じたり、刺激を感…

29 Mar 2016

「ちょっとイライラしているとき」「小腹が空いたとき」「疲れたなと感じたとき」そんなときにチョコレートを食べるとホッとしませんか。私はスイーツの中でもチョコレートが大好きで、学生時代はお徳用袋にたっぷり入ったピーナッツチョコを毎日半袋～1袋食べていました。ニキビができよ…

9 Mar 2016

50代にもなると今までは子供さんの栄養バランスを考えた献立作りをしていたけれど、大きくなって自立してしまったり、ご主人の仕事が遅かったりと、一人で食事をとることが多い場合の食生活。自分の分だけだとつい手抜きをしてしまって、出来合いのものや簡単なもので適当に済ませてしまったり、間食…

6 Mar 2016

前回のブログでは更年期における大豆のパワー、特にイソフラボンについて書きました。更年期の女性ホルモンの力を高めるベストパートナー大豆のチカラの記事＞＞最近の研究で、そのイソフラボンが腸内細菌のチカラで『エクオール』という成分になり、通常の大豆イソフラボンよりも更に女性ホルモンに近…

50代主婦の脱！エイジングブログ