アンチエイジング

31 Jul 2016

便秘がちな人は年齢性別を問わず多いですね。便秘によって腸内環境が悪くなってしまい、腸内環境が悪いと肌荒れ、免疫力の低下、更には生活習慣病を引き起こす原因になるとも考えられています。先日TVで「直撃!コロシアム!! ズバッと!TV」を見ていると、腸の名医10人に「体…

14 Jul 2016

小豆といえば、ぜんざいやあんみつ、羊羹など和テイストのスイーツには欠かせないものですね。私も以前は和菓子よりも洋菓子が好きでしたが、50代の今はこってりした洋菓子よりも和菓子の方を好むようになってきました。そこで、今回は和菓子によく使われている「小豆」の栄養について調べてみました。 …

22 Jun 2016

50歳以上で変形性膝関節症、変形性腰椎症、骨粗鬆症といった運動障害を持っている人は、なんと全体の9割にもなるそうです。これは、どれだけ現代人がカラダを動かしていないかをあらわす調査結果ですね。つまり運動不足による健康の心配がある人が多いということです。でもスポーツジムに行った…

21 Jun 2016

毎日朝と晩にスキンケアをしていても、肌がくすんでしまったり、いまいちお化粧がのらないときもありますね。そんなときのために、「きれいな素肌をつくるためのプチ裏ワザ」をいくつかご紹介します^^ スポンサーリンク …

15 Jun 2016

人間には、考えたことや想像したことに反応して体でそれを実現しようとするしくみがあるそうです。それは事実かどうかは関係なくて、頭の中で何を考えたのか、どんな意識を持ったのかが引き金になるんです。だから、楽しいことを考えるとカラダがぽかぽかしたり、恥ずかしかったことを思い出すと顔…

14 Jun 2016

以前にも書きましたが、医食同源という言葉のように食べ物は病気を癒して、体調のコントロールをはかるという考えがありますね。例えば、「しょうが」は、漢方薬の7割以上に含まれているといわれていますし、ヨーロッパでは、「キャベツは貧乏人の医者」と言われるほどです。「一日一個のりんごは…

13 Jun 2016

私が10代・20代の頃は、小麦色の肌がよく見えて夏になると海に行ってよく焼いていました。そのせいなのか、50代になってから急に「どこから出てきたの？！」っていうくらいにシミができてしまいました。もちろん、年齢相応のシワも…(泣) スキンケアでシミを軽減させることやサプリ…

10 Jun 2016

50歳を過ぎると、髪の毛が以前より細くなったりコシがなくなってきた、本数も減ってきたなあ、などと感じませんか！？私、前よりも髪にコシがなくなって、ツヤもなくなってきているように思います^^; そこで、普段の生活の中でできそうな頭皮や髪の毛に良いことはないかを調べてみました。 …

8 Jun 2016

若さをキープするうえで大切なことが心肺機能と基礎代謝力です。今回はアンチエイジングにかかせない基礎代謝力と心肺機能について調べてみました。基礎代謝力が高い体というのは、若さをキープできるんです。言いかえると、基礎代謝力が低い体は、老化しやすい体ということになりますね。この基礎…

7 Jun 2016

美と健康のためにも腸内環境が大切ということは、最近よく言われています。腸には、食べ物を消化吸収するという基本的な働き以外にも、・免疫細胞がたくさんある。・幸せホルモンといわれるセロトニンがつくられる。などがあります。腸内環境が整っていることがアンチエイジング的にも重要って…

50代主婦の脱！エイジングブログ