冷え性

19 Sep 2016

夏は素足になる機会も多いですね。でも… 「かかとがひび割れしていて素足でサンダルは履けない。」「急いでストッキングをはいたらかかとに引っかかって穴が開いた。」「ガサガサしすぎてかかとに反対側の足が触れると痛い。」そんな経験はありませんか？実は、すべて私自身の経験です…

18 Jun 2016

『入浴』は、身体にも精神的にも良いとよく言われていますね。ゆっくりと入浴することで、更年期の時期に体におこっているさまざまな不調の改善になるかもしれません^^ スポンサーリンクスポンサーリンク …

9 Jun 2016

夜中に目が覚めて気付くとまわりが明るくなっていたり、夜お布団に入ってもなかなか寝付けなかったり… そんなときはカラダだけでなく、気持までもしんどくなってしまいますね。そんな不眠に良さそうな石原結實先生おすすめの普段の生活改善方法です^^ スポンサーリンク …

30 May 2016

前回は、冷え症と肩こり・むくみの関係と冷え性改善について書きました。今回は冷え症改善方法のなかでも、就寝前のストレッチの効果について書きたいと思います。スポンサーリンクスポンサーリンク …

29 May 2016

・手足の冷え・肩こり・下半身のむくみそんな症状に悩まされていませんか？私は、バッチリ3つとも当てはまっています^^; 冷え性は、今や成人女性の二人に一人が悩んでいるそうです。この冷え性が、肩こりやむくみの原因にもなっているんです。スポンサーリンク …

27 May 2016

入浴時に湯船にしっかりつかるのは、カラダを温め、低体温を防ぐ効果があると書きました。低体温を防ぐ食品と生活習慣カラダを温める毎日の過ごし方の記事＞＞ただ、湯船につかるだけでも、もちろん効果的なんですが、お家にあるものを使って薬湯風呂にすると、さらに香りでリラックスしたり、さまざま…

26 May 2016

前回は、低体温が体に及ぼす影響と原因についてご紹介しました。今回は、低体温を防ぐために効果的な食べ物や生活の工夫をご紹介します^^ スポンサーリンクスポンサーリンク低体温を防ぐ食物 …

26 May 2016

あなたの平均的な体温は何度くらいですか？私の平均的な体温は、36.2℃くらいです。 36℃を上回っているので、問題ないと思っていましたんですが、通っている整骨院の先生によると、体温は最低36.5℃はないと低すぎると言われました。石原結實氏の書籍にも36.5℃が一番健康に良いと書…

4 May 2016

夏が旬の食材で、体を冷やす働きのあるトマト、きゅうり、ナスを組合せと調理によって体を温めるメニューレシピをご紹介しました。本来、夏は暑くて体も熱を持つので、その体を冷やすためにトマトなどを食べるのは理にかなっていたんだと思いますが、現代は夏でもエアコンのおかげで涼しい中で生活する…

50代主婦の脱！エイジングブログ