ダイエット・肥満

2 Jun 2016

「ダイエットはしたい！」「食事制限のガマンしすぎはつらい。」「一度痩せても、リバウンドがこわい。」「痩せたけど肌のハリがなくなって、シワっぽくなった。」そんな経験はありませんか？でも、リバウンドをしないダイエット方法があるとしたら？！それは、「増やすダイエット」な…

31 May 2016

「カラダの糖化」ってご存知ですか？私は最近までこの言葉を知りませんでした^^; カラダが糖化するってどんなことでどんな影響があるんでしょうか。スポンサーリンクスポンサーリンク糖質…

30 May 2016

前回は、冷え症と肩こり・むくみの関係と冷え性改善について書きました。今回は冷え症改善方法のなかでも、就寝前のストレッチの効果について書きたいと思います。スポンサーリンクスポンサーリンク …

25 May 2016

医学博士の満尾正先生によると、女性が太りやすくなる時期は4回あるそうです。 ①10代の思春期、 ②20代の妊娠・出産期、 ③30代半ば～40代半ばの中年期、 ④40代半ば～60代の閉経後の4回です。 50代は最後4回目に太りやすい時期に当てはまりますね。 10代20代…

23 May 2016

ダイエットの食事には、和食が適しているというのはよく聞きますが、地中海式料理の地中海ダイエットもとってもいいんです。今回は地中海式ダイエットの特長や効果をまとめてみました。スポンサーリンクスポンサーリンク …

9 May 2016

無糖の炭酸水は、冷え体質の改善に役立ったり美肌効果をもたらしたりと体の内側からも外側からもとても良い働きをしてくれる飲みものですね。「炭酸水を飲むだけで痩せるダイエット法もありますね。今回は飲むだけで誰でも無理なくできる、炭酸水ダイエットを成功させるポイントをご紹介します。 …

6 Apr 2016

以前「駆け込みドクター!運命を変える健康診断」で、サルコペニア肥満のことを取り上げていて、筑波大学の久野譜也先生がサルコペニア肥満についていろいろと教えてくださっていたのをメモっていたのでご紹介します。スポンサーリンクス…

6 Apr 2016

50代にもなるとダイエットをしても30代までの頃とはうって変わって「なっかなか痩せにくい！」そう感じることはありませんか？私も30代の頃よりもむしろ食生活に気をつけだしたり、ガッツリと満腹感を感じるまで食べることもなくなったのになぜか体重は増えていきました。急激に太ったわ…

29 Mar 2016

「ちょっとイライラしているとき」「小腹が空いたとき」「疲れたなと感じたとき」そんなときにチョコレートを食べるとホッとしませんか。私はスイーツの中でもチョコレートが大好きで、学生時代はお徳用袋にたっぷり入ったピーナッツチョコを毎日半袋～1袋食べていました。ニキビができよ…

50代主婦の脱！エイジングブログ