更年期障害

11 Mar 2016

40代後半から50代の女性は更年期でいろいろな症状があらわれるというのは、よく知られていることですが、実は男性にも更年期があるというのはご存知でしょうか。以前、まんが家のはらたいらさんがご本人が更年期障害だったときの体験を本にしているので男性にも更年期があるということを知っている方も…

10 Mar 2016

以前更年期というのは、40代半ばから50代半ばくらいを指すという内容の記事を書きました。更年期の年齢は？その時期の女性の体の中の変化とはの記事＞＞でも最近では、40歳前後でも更年期のような症状を感じる方も増えていますし、 40代後半になっていきなり体の中が変化するわけではありませんね。…

8 Mar 2016

更年期という時期はどんな女性にもやってきて女性ホルモンが激減してしまいますが、更年期障害と呼ばれる症状の重さは人それぞれです。私も、不眠や体の疲れが何をしてもとれなくなったり、急に暑くなったり、自分だけ顔から汗が噴き出たり、手の指関節がこわばって痛みがひどくなったり、突然イラ…

7 Mar 2016

朝起きたときや疲れたとき、「ウ～ンッ！」と背伸びや思いきり手を伸ばすと気持ちがいい！そんな経験はありませんか！？内科医の佐藤万成先生が考案した、背伸びの健康効果に呼吸法をプラスした「背伸び呼吸」は、更年期のさまざまな症状が改善するなどの効果があるんです。スポンサー…

6 Mar 2016

前回のブログでは更年期における大豆のパワー、特にイソフラボンについて書きました。更年期の女性ホルモンの力を高めるベストパートナー大豆のチカラの記事＞＞最近の研究で、そのイソフラボンが腸内細菌のチカラで『エクオール』という成分になり、通常の大豆イソフラボンよりも更に女性ホルモンに近…

6 Mar 2016

更年期の女性にとって、欠かすことのできない栄養素が『イソフラボン』です。そして、どの年代の方にも必要な、体を作る基礎になるのが『たんぱく質』ですね。そのイソフラボンと良質なたんぱく質を両方とも豊富に含んでいる食材が『大豆製品』です。以前私が更年期障害で一番つらかった頃に飲んで…

5 Mar 2016

前回は、更年期には女性ホルモンのエストロゲンが激減することで体に及ぼす影響について書きました。更年期の年齢は？その時期の女性の体の中の変化とはの記事＞＞でも、更年期の症状は、女性ホルモンの低下だけが原因ではないんですね。その人それぞれの気質や体質、とりまく環境も深く関係しています…

4 Mar 2016

このブログでも「40代・50代の更年期」という言葉をときどき使っていますが、そもそも更年期はいつごろのことを指すものなんでしょうか？スポンサーリンクスポンサーリンク更年期の年齢 …

3 Mar 2016

更年期の症状が出て体調がすぐれなかったり、気持ちが滅入っていたりしても食事の用意はしないといけないし、家の片付けや掃除もしないといけないし、子供さんがいれば学校の用事があることも… 体をゆっくり休めたいと思ってもやらなくてはいけないことだらけで「こんなんじゃあ、体を休めるなんて…

2 Mar 2016

40代50代はホルモンバランスが大きく変わってくるので身体にも心にも今までに感じなかった不調が襲ってくる時期ですね。そうやって不調を感じながらも毎日家事をして、働いている人は会社にいって仕事をこなして、子供さんがまだ小さい方は育児もきちんとして… たまには、思いっきり息抜き…

50代主婦の脱！エイジングブログ