健康・美容

23 Feb 2016

以前ＴＶで「にじいろジーン」を見ていたとき、ぐっさんとゲストの優香さんがストレッチポールを使ってエクササイズを体験していました。ストレッチポールは、ほぼ寝ころがるだけなのに体のコアな筋肉がほぐれて姿勢もよくなるし、気持ちいいですよね^^ スポンサーリンク …

22 Feb 2016

前回、更年期の症状をやわらげる方法として「消灯アロマ入浴」のことを書きました。今回は、アロマ入浴におすすめの精油をご紹介します^^ スポンサーリンクスポンサーリンクおすすめエッセ…

21 Feb 2016

更年期で体の不調を感じるときは、何をするのも億劫になってしまいますね。でも、そんなときこそちょっとだけ頑張って、おしゃれしてみませんか^^ お化粧の効果リハビリメイクで有名な、かづきれいこさんの協会が更年期障害の症状がある方々にリハビリメイクの講習をして家でも実践し…

20 Feb 2016

40代後半から50代にかけての更年期の時期はカラダの不調もありますが、何故か不安な気持ちになったり、すぐにイライラしたり、何事にもやる気がおきなくなったり、精神的な悩みも出てきますね。更には不眠症になってあまり眠れないなんてことも… そんな女性が唯一自分だけの空間・時間をつ…

19 Feb 2016

40代～50代の更年期の頃は、気持ちが不安定になったり、カラダにも不調があらわれやすいですよね。私も40代半ばから、一日中体の疲れが抜けなくて重かったり、リウマチでもないのに手の指の関節が痛くなったり、夜中に何度も目が覚めたり、まわりの中でただ一人顔から汗をふきだして…

18 Feb 2016

女性は閉経すると、コレステロール値が上がりやすいというのはご存知でしょうか。私50歳の手前くらいから、健康診断を受けたときに、他には異常はないんですがコレステロール値だけが高くなりました。食生活は以前と変わらず油っこいものは胃が弱いので苦手だし年齢的にお肉をあまり…

16 Feb 2016

以前、更年期高血圧について書きました。今回はその続きで、更年期だからというだけではなく、自分が高血圧になりやすいタイプかどうかのチェックができれば、心配の種を減らすことができますよね。今回も日経ヘルスプルミエにチェックリストが載っていたのでご紹介しますね。スポンサーリ…

15 Feb 2016

50代主婦の脱！エイジングブログ