50代主婦の脱！エイジングブログ

健康・美容

10 May 2015

ベロ回し

ほうれい線が薄く顎関節症も楽になる舌回し体操の効果

顎関節症がひどくなって、まともに食事もできなくなってきたときに、 友人から教わった「舌回し体操」をしたら効果抜群！今では大きな口を開けて笑うこともできるようになりました。舌回し(ベロ回し)のやり方と効果をご紹介します。

5 May 2015

フラミンゴ

1日1分片足立ちのフラミンゴ体操50分のウォーキング効果

女性は閉経を迎える50代以降、急激に女性ホルモンが減るため骨量が減ってしまい骨が弱くなり、骨粗鬆症のリスクが増えます。骨粗鬆症予防は、50代になってからでも間に合います。1日片足1分のフラミンゴ体操で骨を丈夫にしませんか^^

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