健康・美容

9 Jun 2016

夜中に目が覚めて気付くとまわりが明るくなっていたり、夜お布団に入ってもなかなか寝付けなかったり… そんなときはカラダだけでなく、気持までもしんどくなってしまいますね。そんな不眠に良さそうな石原結實先生おすすめの普段の生活改善方法です^^ スポンサーリンク …

8 Jun 2016

若さをキープするうえで大切なことが心肺機能と基礎代謝力です。今回はアンチエイジングにかかせない基礎代謝力と心肺機能について調べてみました。基礎代謝力が高い体というのは、若さをキープできるんです。言いかえると、基礎代謝力が低い体は、老化しやすい体ということになりますね。この基礎…

7 Jun 2016

美と健康のためにも腸内環境が大切ということは、最近よく言われています。腸には、食べ物を消化吸収するという基本的な働き以外にも、・免疫細胞がたくさんある。・幸せホルモンといわれるセロトニンがつくられる。などがあります。腸内環境が整っていることがアンチエイジング的にも重要って…

6 Jun 2016

アンチエイジングの習慣と上手につきあう50代の女性の多くは、ストレスを上手に解放しているそうです。医学博士の満尾正先生による、誰にでもできるおすすめの方法が、「1日10分、自分だけの時間をもつこと。」です。その理由は… スポンサーリンク …

5 Jun 2016

50代にもなると、肌のくすみやしわってとても気になりませんか。肌の色がくすんだり、しわが増えると・疲れて見える・老けて見える・不機嫌そうに見えるいいことはひとつもありませんね^^; でもひとくちにくすみやしわといってもいくつか種類があるのを知っていますか？く…

4 Jun 2016

シミ対策していますか？考えてみればシミは、「夏にできてその年の冬には消える。」そんな甘いものではないですね^^; 何年も何十年も、毎日紫外線を浴びた結果がシミとなってあらわれているんですよね。 50歳を過ぎると「なんで今頃こんなところにシミが？」っていうのがどんどん出てきて泣…

3 Jun 2016

あなたの呼吸は、浅い口呼吸ですか？深い鼻呼吸をしていますか？もし、浅い口呼吸をしているようなら、「老けやすいカラダ」になっているかもしれません。口呼吸は酸素が全身に行きわたりにくく、体脂肪が燃えにくいカラダになります。しかも、口から雑菌などが入ってくるので免疫力も…

2 Jun 2016

「ダイエットはしたい！」「食事制限のガマンしすぎはつらい。」「一度痩せても、リバウンドがこわい。」「痩せたけど肌のハリがなくなって、シワっぽくなった。」そんな経験はありませんか？でも、リバウンドをしないダイエット方法があるとしたら？！それは、「増やすダイエット」な…

1 Jun 2016

「笑顔」は、人と人とのコミュニケーションを図るのにとても良いでけではなく、高い免疫効果があることが実証されています。 NK（ナチュラルキラー）細胞という言葉を聞いたことはないでしょうか。ウイルス感染や異常な細胞ができたときに、それらを攻撃する重要な免疫細胞です。そのNK細胞は、笑…

31 May 2016

「カラダの糖化」ってご存知ですか？私は最近までこの言葉を知りませんでした^^; カラダが糖化するってどんなことでどんな影響があるんでしょうか。スポンサーリンクスポンサーリンク糖質…

50代主婦の脱！エイジングブログ