健康・美容

18 May 2016

毎日ご機嫌に過ごすためには、睡眠の時間・質ともにとっても大切ですね。睡眠の時間に関しては、6～8時間が良いと言われ、その中で自分に合った長さを見つけるといいんですが、ただ時間の長さだけではなく、睡眠の質もとっても重要です。。睡眠がしっかりとれないと朝の目覚めがすっきりしないし…

17 May 2016

「更年期の症状はつらいけど、ＨＲＴ(ホルモン治療)が効果的といっても副作用を考えるとできればやりたくない。」「だけど、生活習慣を見直すだけじゃあ、このつらさから逃げられない！」「サプリメントも摂ってみたいけど、できるだけ自然に近いもので身体に負担がないものがいい。」そ…

16 May 2016

更年期の症状で「めまい」を上げる人は多いですね。でも「めまい」は更年期症状だけでなく、実は、日本の成人の5人に1人が悩んでいる病なんです。 2014年8/23の『世界一受けたい授業』で「めまいの主な原因3つと家でできる改善方法」を目白大学教授の坂田英明先生が説明してくれていましたの…

14 May 2016

更年期以降、女性は女性ホルモンのエストロゲンが減るために骨が弱くなり、転んだだけで骨折したり、いつのまにか身長が縮んだりと、骨粗鬆症のリスクがグンと高まりますね。 60代女性の約5割が骨粗鬆症になっているとも言われており、 70歳以上になると10人のうち7人がなっていると言われていま…

10 May 2016

50歳を過ぎ、夫婦生活を20年25年と続けていると夫婦関係がぎくしゃくすることも多いようです。それは、長年積み重なったものが大きな原因だとは思いますが、更年期が夫婦関係に影響を与えていることもあるかもしれません。私も更年期症状がきつかった頃は、常にというわけではありませんが、 …

9 May 2016

無糖の炭酸水は、冷え体質の改善に役立ったり美肌効果をもたらしたりと体の内側からも外側からもとても良い働きをしてくれる飲みものですね。「炭酸水を飲むだけで痩せるダイエット法もありますね。今回は飲むだけで誰でも無理なくできる、炭酸水ダイエットを成功させるポイントをご紹介します。 …

8 May 2016

50代主婦の脱！エイジングブログ