シャイニング50 | 50代主婦の脱！エイジングブログ

10 Apr 2016

年齢を重ねるごとに、新しいことを覚えることが苦手になったり、物忘れがひどくなっていっているように思います。これは老化ということなんだろうと思っていました。たしかにそれが大きな要因でしょうが、じつは更年期が関係している場合もあるんです。特に40代になってから急に記憶力が落ちたと…

9 Apr 2016

前回は、最近耳にすることも多くなった、メタボに続く新しい国民病、ロコモティブ・シンドロームについてご紹介しました。更年期以降はメタボだけでなくロコモ対策が重要な理由の記事＞＞更年期世代には「まだまだ先のことだから関係ない。」なんて思わずに、実際にロコモ予備軍になっているかどう…

8 Apr 2016

通常疲れがたまっても、休日にゆっくりと休息をとったりぐっすりと眠ることで解消できますね。でも、更年期時期の疲れは抜けません。いつも体はへとへとでダル重い感じ、そんなことはありませんか？！私は会社に行かないといけないから頑張って朝起きていましたが、会社では休憩時間は起きていられ…

7 Apr 2016

更年期世代になると、30代までのように休日は目が覚めたらお昼を過ぎていたなんてことがやりたくてもできなくなってきますね^^; それどころか、「夜なかなか寝付けない。」「寝てもすぐに目が覚めてしまう。」などという人もいますね。私は、寝つきはすこぶるいいんですが、 2～3…

6 Apr 2016

以前「駆け込みドクター!運命を変える健康診断」で、サルコペニア肥満のことを取り上げていて、筑波大学の久野譜也先生がサルコペニア肥満についていろいろと教えてくださっていたのをメモっていたのでご紹介します。スポンサーリンクス…

6 Apr 2016

50代にもなるとダイエットをしても30代までの頃とはうって変わって「なっかなか痩せにくい！」そう感じることはありませんか？私も30代の頃よりもむしろ食生活に気をつけだしたり、ガッツリと満腹感を感じるまで食べることもなくなったのになぜか体重は増えていきました。急激に太ったわ…

5 Apr 2016

私はもともと若いときから寒がりの冷え性タイプですが、 40代後半くらいから一層冷え性がひどくなってきました。最近は少しマシになってきましたが、40代半ばから50歳手前までの更年期症状のピークの頃までは、湯船に浸かっていても、体の芯は凍っているような感覚で肌の表面だけが温まっている感…

4 Apr 2016

更年期を迎えると、皮膚が乾燥してかゆくなったり、湿疹が出たり、顔も今まで以上にしわやたるみができて老け顔になってしまったり・・・私も30代までは、化粧直しのときにあぶらとり紙が必要だったのに 40代になってからはいつのまにか使わなくなってしまい、それまで使っていた化粧品に刺激を感じ…

3 Apr 2016

階段を駆け上がったり、興奮して驚いたりしたときに心臓がドキドキするのは当りまえですよね。でも、更年期の頃になると静かに座っていたり、じっと寝ているときに急にドキドキと動悸がしたり息切れや呼吸が苦しくなるという症状があります。私もいつも通りパソコンの前で仕事をしていると急に心臓…

2 Apr 2016

10代や20代の頃は「肩こりなんて言葉は自分には関係ない。」そう思っていたのに、 40歳をすぎたあたりからずーっと肩の上に重しが乗っているような感覚になっていて、マッサージや整体に行った回数は数知れず^_^; 仕事でパソコンのキーボードを打っているというある意味職業病的なことが一番の原因…

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