シャイニング50 | 50代主婦の脱！エイジングブログ

24 Mar 2016

更年期世代の既婚女性にとって、最大のストレスのもとになるのもご主人なら、いちばん頼りになるのもご主人ですね。たとえ自分では意識していなかったとしても、ご主人との関係は、実は心の健康に影響が大きいもの。以前のブログ記事では、パートナーへの不満は更年期症状が原因かもしれないと…

23 Mar 2016

昨日のブログで、心の不調が更年期のためのものか本格的なうつなのかのチェック表をご紹介しました。更年期のうつ症状？本格的なうつ病？チェック表で確認！の記事＞＞セルフケアで症状が改善してくれば、一番いいことですよね。でも改善の兆しが見えなかったり、より一層つらくなってしまったり、…

22 Mar 2016

前回は、更年期の心の不調がなぜ起きるか、どんな症状が多いのかをご紹介しました。更年期の心の不調が起きる理由とおきやすい症状の記事＞＞私はどちらかというと、イライラしたり、急に腹が立ったりという症状が強くでましたね。だけど心の不調に関しては「治療」という意識は持っていなかったので、 …

22 Mar 2016

更年期の症状の中でも、ホットフラッシュや疲れがとれない、肩こりやめまい、動悸などの身体にあらわれる症状の他にイライラしたり、うつっぽくなったり、不安にかられたりと心の不調も多いものです。更年期の症状のなかで多い精神的な症状やなぜ更年期になると心の不調を招くのかを調べてみました。 …

21 Mar 2016

前回、ＨＲＴ(ホルモン補充療法)の治療について書きました。更年期心身のバランスを生薬が整える漢方治療の利点と弱点の記事＞＞ＨＲＴは、激減してしまった女性ホルモンを補う治療法で漢方は生薬によって、くずれてしまった心身のバランスを整える治療方法ですね。今回は、更年期障害の2大治療…

20 Mar 2016

昨日のブログで更年期症状には「ＨＲＴ」と「漢方」がメインの治療法だという記事を書きました。更年期障害の2大治療法の効果的な症状と欠点の記事＞＞婦人科に行けば更年期の診察を受けれることは知っていても、「ＨＲＴ」という治療法がどんなものかを知っている人はまだまだ少ないのではないでしょ…

19 Mar 2016

更年期は誰もが通る道というのはわかっていても、その症状は人それぞれに違いますね。私も自分の中では、相当体が重く疲れがとれず、「とにかく横になっていたい。」そう思うことが多々ありました。でも当時は、更年期障害で治療を受けるという知識がなかったのと、血液検査で健康上は異常がなかっ…

18 Mar 2016

太陽の光といえば、すぐに思い浮かべるのは紫外線ですね。紫外線で日焼けしてシミが増えたり、活性酸素が増えてしまったりとあまりいい印象はありません。でも、太陽光の浴び方を工夫することで、更年期の症状を和らげたり、健康や美容にもいい効果が期待できるんです。それは、太陽光を浴びる…

17 Mar 2016

以前のブログで、不眠解消に効果がある、消灯アロマ入浴について記事を書きました。更年期の不眠も解消！消灯アロマ入浴の効果とやり方の記事＞＞アロマセラピーは、その香りの中にある薬効成分を研究してどんな症状にどのような香りが効くかを研究され、体系づけられたものといえます。今回は、香…

16 Mar 2016

20歳に比べて30歳、30歳に比べて40歳と多少体力が落ちたと実感することがありますが、更年期世代の50歳前後になると、それ以上にガクッ！と見た目や体力などが落ちてしまいますね。私も40代から肌の乾燥がひどくなってきましたが、50代になってからはいままではなかったシミが濃くはっきりと…

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