シャイニング50 | 50代主婦の脱！エイジングブログ

7 Mar 2016

朝起きたときや疲れたとき、「ウ～ンッ！」と背伸びや思いきり手を伸ばすと気持ちがいい！そんな経験はありませんか！？内科医の佐藤万成先生が考案した、背伸びの健康効果に呼吸法をプラスした「背伸び呼吸」は、更年期のさまざまな症状が改善するなどの効果があるんです。スポンサー…

6 Mar 2016

前回のブログでは更年期における大豆のパワー、特にイソフラボンについて書きました。更年期の女性ホルモンの力を高めるベストパートナー大豆のチカラの記事＞＞最近の研究で、そのイソフラボンが腸内細菌のチカラで『エクオール』という成分になり、通常の大豆イソフラボンよりも更に女性ホルモンに近…

6 Mar 2016

更年期の女性にとって、欠かすことのできない栄養素が『イソフラボン』です。そして、どの年代の方にも必要な、体を作る基礎になるのが『たんぱく質』ですね。そのイソフラボンと良質なたんぱく質を両方とも豊富に含んでいる食材が『大豆製品』です。以前私が更年期障害で一番つらかった頃に飲んで…

5 Mar 2016

前回は、更年期には女性ホルモンのエストロゲンが激減することで体に及ぼす影響について書きました。更年期の年齢は？その時期の女性の体の中の変化とはの記事＞＞でも、更年期の症状は、女性ホルモンの低下だけが原因ではないんですね。その人それぞれの気質や体質、とりまく環境も深く関係しています…

4 Mar 2016

このブログでも「40代・50代の更年期」という言葉をときどき使っていますが、そもそも更年期はいつごろのことを指すものなんでしょうか？スポンサーリンクスポンサーリンク更年期の年齢 …

3 Mar 2016

更年期の症状が出て体調がすぐれなかったり、気持ちが滅入っていたりしても食事の用意はしないといけないし、家の片付けや掃除もしないといけないし、子供さんがいれば学校の用事があることも… 体をゆっくり休めたいと思ってもやらなくてはいけないことだらけで「こんなんじゃあ、体を休めるなんて…

2 Mar 2016

40代50代はホルモンバランスが大きく変わってくるので身体にも心にも今までに感じなかった不調が襲ってくる時期ですね。そうやって不調を感じながらも毎日家事をして、働いている人は会社にいって仕事をこなして、子供さんがまだ小さい方は育児もきちんとして… たまには、思いっきり息抜き…

1 Mar 2016

毎日の生活の中にいろいろな「色」があふれていますね。普段は気にとめることなどなく過ごしていますが、気持ちが沈んでいるな、疲れているな、と思ったら色彩にこだわって部屋のイメージを少し変えてみませんか^^ スポンサーリンク …

29 Feb 2016

更年期と言われる年代になると、今までには感じたことのなかった体の不調や心が不安定な状態になることが多々ありますね。スポンサーリンクスポンサーリンク更年期の女性の症状更年期の…

28 Feb 2016

更年期に起きやすい症状のひとつに、「今までは何とも思わなかったことでも、急にイライラする。」というのがありますね。私も、普段は聞き流せる主人の一言に「イラッ！」としたり、仕事中パソコンの前に座っているだけでワケもなく無性にメラメラと腹が立ってきたり… こういう「イライラ…

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