シャイニング50 | 50代主婦の脱！エイジングブログ

8 Jan 2016

今日は抗酸化作用の強い『ビタミンＡ』が摂れておかずにも薬味にもなる、にらを使ったレシピをご紹介します。　(参考:Dr.クロワッサン) ビタミンＡの働きは、体内の活性酸素を取り除いて免疫力アップに働くのはよく知られています。それ以外にも髪や肌の細胞の新陳代謝を高めてくれるので、 …

7 Jan 2016

キャベツは、ヨーロッパでは「貧乏人の医者」と言われるほど淡色野菜の中では多くのビタミンやミネラルを含んでいます。そんなキャベツの中でも、春キャベツ(新キャベツ)は、生で食べてもやわらかくて甘くて美味しいですね^^ ちょうど今、3月～5月くらいまでが旬ですよね。そこで、春キャ…

27 Dec 2015

更年期には頭痛に悩まされる方も多いですね。頭痛を訴える人の多くは頭皮がガチガチにコリ固まっているそうです。ヘッドマッサージで頭のコリをほぐすと、頭痛予防以外にも疲れ目や不眠対策にも効果的なんです。私も不眠時に効果バッチリでした。

22 Sep 2015

老眼鏡は早めにかけるほうがいいそうですね。そのほうが、老眼の進行を遅らせることができるからなんだそうです。そして老眼鏡には、遠近両用レンズがいいようです。では、老眼鏡をつくるときは何に気をつければいいのかポイントをご紹介します。

20 Sep 2015

50歳近くになるとあらわれる目のトラブルが「老眼」。2014年3月8日のTBSのジョブチューン「医者ぶっちゃけSP」の放送の中で、眼科医の梶田雅義先生が老眼の進行を遅らせる方法を話していたのでご紹介します。

5 Sep 2015

夏の暑いときには、あっさりとした麺類で食事を済ませてしまうことも多いですね。そこで、蕎麦、うどん、そうめんの中で栄養価が高くて50代の体を保持してくれるのはどれか、カロリー面ではどれが一番おすすめかを比較してみました。

31 Aug 2015

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