50代主婦の脱！エイジングブログ

7 Jun 2016

腸

良い腸内環境か悪い腸内環境かを自分で見極める簡単な方法

美と健康のためにも腸内環境が大切ということは、最近よく言われています。 腸には、食べ物を消化吸収するという基本的な働き以外にも、 ・免疫細胞がたくさんある。 ・幸せホルモンといわれるセロトニンがつくられる。 などがあります。 腸内環境が整っていることがアンチエイジング的にも重要って…

6 Jun 2016

砂時計

ストレス解放に1日10分自分だけの為の時間を持つ効果

アンチエイジングの習慣と上手につきあう50代の女性の多くは、ストレスを上手に解放しているそうです。 医学博士の満尾正先生による、誰にでもできるおすすめの方法が、 「1日10分、自分だけの時間をもつこと。」です。 その理由は… スポンサーリンク …

5 Jun 2016

肌トラブル

くすみ3種類しわ2種類の原因別見分け方とケアのポイント

50代にもなると、肌のくすみやしわってとても気になりませんか。 肌の色がくすんだり、しわが増えると ・疲れて見える ・老けて見える ・不機嫌そうに見える いいことはひとつもありませんね^^; でもひとくちにくすみやしわといってもいくつか種類があるのを知っていますか？ く…

4 Jun 2016

シミ

シミ対策の美白ケア肌をいためない効果的な化粧品の使い方

シミ対策していますか？ 考えてみればシミは、 「夏にできてその年の冬には消える。」 そんな甘いものではないですね^^; 何年も何十年も、毎日紫外線を浴びた結果がシミとなってあらわれているんですよね。 50歳を過ぎると「なんで今頃こんなところにシミが？」っていうのがどんどん出てきて泣…

3 Jun 2016

ヨガ呼吸

呼吸を意識するだけでも老化防止に効果有その効果と方法

あなたの呼吸は、 浅い口呼吸ですか？ 深い鼻呼吸をしていますか？ もし、浅い口呼吸をしているようなら、 「老けやすいカラダ」になっているかもしれません。 口呼吸は酸素が全身に行きわたりにくく、体脂肪が燃えにくいカラダになります。 しかも、口から雑菌などが入ってくるので免疫力も…

2 Jun 2016

体重計

増やすダイエット!?絶対に失敗しない内臓脂肪の減らし方

「ダイエットはしたい！」 「食事制限のガマンしすぎはつらい。」 「一度痩せても、リバウンドがこわい。」 「痩せたけど肌のハリがなくなって、シワっぽくなった。」 そんな経験はありませんか？ でも、リバウンドをしないダイエット方法があるとしたら？！ それは、「増やすダイエット」な…

1 Jun 2016

笑顔

作り笑いでも効果！免疫力UP癌細胞殺すNK細胞も増やす

「笑顔」は、人と人とのコミュニケーションを図るのにとても良いでけではなく、 高い免疫効果があることが実証されています。 NK（ナチュラルキラー）細胞という言葉を聞いたことはないでしょうか。 ウイルス感染や異常な細胞ができたときに、それらを攻撃する重要な免疫細胞です。 そのNK細胞は、笑…

31 May 2016

老化

アンチエイジングの大敵老化を早めるカラダの糖化とは

「カラダの糖化」ってご存知ですか？ 私は最近までこの言葉を知りませんでした^^; カラダが糖化するってどんなことでどんな影響があるんでしょうか。 スポンサーリンク スポンサーリンク 糖質…

30 May 2016

睡眠

冷え性改善と睡眠中の体脂肪燃焼のための2つのストレッチ

前回は、冷え症と肩こり・むくみの関係と冷え性改善について書きました。 今回は冷え症改善方法のなかでも、就寝前のストレッチの効果について書きたいと思います。 スポンサーリンク スポンサーリンク …

29 May 2016

肩こり

冷え性と肩こり下半身のむくみに関連性ありそのワケとは

・手足の冷え ・肩こり ・下半身のむくみ そんな症状に悩まされていませんか？ 私は、バッチリ3つとも当てはまっています^^; 冷え性は、今や成人女性の二人に一人が悩んでいるそうです。 この冷え性が、肩こりやむくみの原因にもなっているんです。 スポンサーリンク …

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