「ダイエットはしたい！」
「食事制限のガマンしすぎはつらい。」
「一度痩せても、リバウンドがこわい。」
「痩せたけど肌のハリがなくなって、シワっぽくなった。」

そんな経験はありませんか？

でも、リバウンドをしないダイエット方法があるとしたら？！

それは、「増やすダイエット」なんです。

「？？？」となりますね(笑)

では、その内容をご紹介します^^

増やすダイエットとは

医学博士の満尾正先生によると、増やすダイエットというのは、
「体脂肪を減らすことに意識を向けるのではなく、筋肉を少し増やす。」
ということです。

単に食事制限で痩せると、栄養不足になったりしてかえってカラダを実年齢以上に老けさせてしまいます。

だから、カラダは危機感を感じて、栄養を取り込もうとしてリバウンドが起きるんですね。

その点増やすダイエットだと、ずっと若いカラダをキープできます。

筋力をつけながら、筋肉量を増やすことで基礎代謝力が上がって、
その結果脂肪も自然に減っていき血行も良くなるのでカラダ全体が若返るんですね。

だからリバウンドなし失敗なしのダイエット方法といえるんです。
 

増やすダイエットの実例

医学博士の満尾正先生がおこなった実例です。

ウォーキングで100kcal
スクワットで100～150kcal
通勤時で100～150kcal
のエネルギー消費になります。

運動で消費するエネルギーが増えた分、お昼にはハンバーグ定食を食べても良いなど
無茶な食事制限もなくおいしく食べて、1カ月に2kg体重が落ちて内臓脂肪も落とせたそうです。
 

おわりに

満尾正先生の増やすダイエットで、内臓脂肪も一緒にしっかりと落として筋力もアップしたことで
ただ体重が減っただけではなく、体の若さも取り戻せたんですね^^

特に私たちの年代になると食事制限だけでは、即、体調不調につながりやすいと思います。

ダイエットに興味のある方は、一度この方法を試してみてはいかがでしょうか^^