50代主婦の脱！エイジングブログ

ふくらはぎ

15 May 2016

ふくらはぎ

100歳でも元気！下半身筋肉の鍛え方たけしの家庭の医学

70代80代の年代の方は、その人によってとてもシャキッとして元気な方と、 弱々しく感じられる方とに大きく分かれるように思いませんか。 今の自分は、普通にさっさと歩けて当たり前なので、 自分自身が70代80代になったときの姿を想像するのはとても難しいです。 でも50代の私の場合、あとた…

24 May 2015

こむら返り

タオル一枚でできる睡眠中のふくらはぎ「こむら返り」予防

ぐっすりと眠っているときに無意識にグーッと伸びをしたら、足がつってふくらはぎのこむら返りで痛くて目が覚めた！なんてせっかくの睡眠が邪魔されてつらいもの。こむら返りの原因とタオル一枚あれができるストレッチ方法など予防法をご紹介します。

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