50代主婦の脱！エイジングブログ

アンチエイジング

14 Jun 2016

ファイトケミカル

体の抗酸化作用を高める野菜のファイトケミカルとは

以前にも書きましたが、医食同源という言葉のように食べ物は病気を癒して、 体調のコントロールをはかるという考えがありますね。 例えば、「しょうが」は、漢方薬の7割以上に含まれているといわれていますし、 ヨーロッパでは、「キャベツは貧乏人の医者」と言われるほどです。 「一日一個のりんごは…

8 Jun 2016

若さ

若さキープの為に心肺機能と基礎代謝力アップが重要な理由

若さをキープするうえで大切なことが心肺機能と基礎代謝力です。 今回はアンチエイジングにかかせない基礎代謝力と心肺機能について調べてみました。 基礎代謝力が高い体というのは、若さをキープできるんです。 言いかえると、基礎代謝力が低い体は、老化しやすい体ということになりますね。 この基礎…

20 May 2016

後ろ姿

年齢を重ねても若い人と変わらないように見えるための秘訣

背格好が同じくらいの人が2人いて、一人が20歳代もう一人が80歳くらいとしたときに、 遠目にみても年齢の差がわかるそうです。 じっとしている場合はわかりづらいのですが、なにか動作をすると一目瞭然。 なぜ遠目でもわかってしまうのでしょう？ スポンサーリンク …

24 Jan 2016

納豆ピーマン

納豆と焼き野菜の辛子じょうゆアレンジ

はじめに 大豆製品の中でも、アンチエイジングの完全食ともいえるのが納豆。 更年期に重要な栄養分である「イソフラボン」はもとより、 大豆が発酵することでナットウキナーゼがつくられるほか、 ビタミンＫの量もアップします。 納豆といえば、朝ごはんのお伴というイメージが強いですが、 今回は、…

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