50代主婦の脱!エイジングブログ

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今からでも間にあう筋力アップ日常生活のながら運動10個

40代、50代の中年以降になると普通の生活をしていても 1年で1%ほど筋力は勝手に衰えていきます。 特にふとももの前部分の筋肉、腹筋、二の腕あたりが衰えやすいんですね。 確かに私自身、 「二の腕がぷよぷよしてる。」 「手をつかないとベッドからスッと起き上がれないなあ。」 と感じるとき…

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