50代主婦の脱！エイジングブログ

安眠

18 May 2016

さわやかな目覚め

アンチエイジングにも影響！質のいい睡眠の為の3つのこと

毎日ご機嫌に過ごすためには、睡眠の時間・質ともにとっても大切ですね。 睡眠の時間に関しては、6～8時間が良いと言われ、 その中で自分に合った長さを見つけるといいんですが、 ただ時間の長さだけではなく、睡眠の質もとっても重要です。。 睡眠がしっかりとれないと朝の目覚めがすっきりしないし…

20 Feb 2016

バスタブ

更年期の不眠も解消！消灯アロマ入浴の効果とやり方

40代後半から50代にかけての更年期の時期は カラダの不調もありますが、何故か不安な気持ちになったり、 すぐにイライラしたり、何事にもやる気がおきなくなったり、 精神的な悩みも出てきますね。 更には不眠症になってあまり眠れないなんてことも… そんな女性が唯一自分だけの空間・時間をつ…

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