50代主婦の脱!エイジングブログ

快眠

さわやかな目覚め

アンチエイジングにも影響!質のいい睡眠の為の3つのこと

毎日ご機嫌に過ごすためには、睡眠の時間・質ともにとっても大切ですね。 睡眠の時間に関しては、6~8時間が良いと言われ、 その中で自分に合った長さを見つけるといいんですが、 ただ時間の長さだけではなく、睡眠の質もとっても重要です。。 睡眠がしっかりとれないと朝の目覚めがすっきりしないし…

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