50代主婦の脱！エイジングブログ

更年期

8 Jan 2016

ニラ

ビタミンＡ豊富なニラを使ったメニュー

今日は抗酸化作用の強い『ビタミンＡ』が摂れて おかずにも薬味にもなる、にらを使ったレシピをご紹介します。　(参考:Dr.クロワッサン) ビタミンＡの働きは、体内の活性酸素を取り除いて 免疫力アップに働くのはよく知られています。 それ以外にも髪や肌の細胞の新陳代謝を高めてくれるので、 …

12 Jul 2015

更年期のサプリは？

エクエル、白井田七など5種類の更年期サプリの特徴と効果

更年期症状でつらい時期にはサプリメントを摂って少しでも楽になりたいものです。でもいろいろな原料や種類のサプリがあって、それぞれが特有の効果があるので一体どれを選べばいいのかわからなくはないですか？そこで5つのサプリを調べてみました。

7 Jun 2015

豆乳スムージー1

更年期で食欲不振の時期に助かった豆乳のスムージーレシピ

40代後半から50代にかけての更年期に食欲がないときもありました。そんなときに栄養補給にも助かったのが豆乳とバナナを使ったスムージーでした。大豆製品はイソフラボンが豊富に含まれるので、更年期のお助け食品ですね。

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健康志向チョコレート特集

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