50代主婦の脱！エイジングブログ

腹式呼吸

6 Aug 2016

睡眠

寝付けない時におすすめ！知らない間に眠れる簡単呼吸法

私は去年の9月からめまいに悩まされるようになり、同時にひどい不眠症にもなってしまいました。 めまいを発症してから10ヵ月以上経ち、良くなったり悪くなったりを繰り返しながら 当初よりはかなり眠れるようにはなりましたが完治はしていません^^; めまいも不眠症も「原因はコレ！」といったものが…

3 Jun 2016

ヨガ呼吸

呼吸を意識するだけでも老化防止に効果有その効果と方法

あなたの呼吸は、 浅い口呼吸ですか？ 深い鼻呼吸をしていますか？ もし、浅い口呼吸をしているようなら、 「老けやすいカラダ」になっているかもしれません。 口呼吸は酸素が全身に行きわたりにくく、体脂肪が燃えにくいカラダになります。 しかも、口から雑菌などが入ってくるので免疫力も…

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